关于时差转换
北京和纽约的时差
美国东部（纽约）的夏令时时间，比中国北京（台北）晚12个小时，也就是有12小时的时差，通常写为“+12”；非夏令时时间，比北京（台北）晚13个小时，也就是有13个小时时差，即“+13”。所以简单地说，美国东部（纽约）星期一夏令时的上午11点，是北京（台北）时间星期日的晚上11点。
其他常用的时差，比如美国西海岸的旧金山，与美国东海岸的纽约之间，有3小时的时差，通常写为“-3”，即太阳先照亮东部的纽约，纽约早上7点出门上班时，旧金山才凌晨4点。而欧洲的巴黎，则比纽约时间早6个小时，写为“+6”。
时差的本质
以上是从具体地理位置说。从原理上说，时差的本质是地球自转。1天是24小时，地球转一圈是360°。那么360°除以24小时，结果是15°，即地球每转过 15经度，时间就相差1小时。
为了方便管理，全世界被划分成了24个时区：
本初子午线（穿过英国格林威治）是起点，被称为零时区（UTC/GMT，0）。
向东有12个时区（东一区到东十二区，+1至+12）。因为太阳从东边升起，所以每往东移动一个时区，时间加1小时；向西有12个时区（西一区到西十二区，-1至-12），每往西移动一个时区，时间减1小时。
如果有智能手机，在时间选项内设置不同的城市，比如北京、纽约、台北、首尔，手机就会自动显示各城市的即时时间。
时差的心算
心算时的核心口诀是“东加西减”。比如，如果你现在是用北京时间（东八区，+8），那就以北京时间为基准，然后看方向，如果目标城市是东京（东九区，+9），在你东边，就加上时差，即加上“9-8=1小时”这个时差；如果目标城市是纽约（西五区,-5），在你西边，就减去时差“8-5=13个小时”这个时差。
注意，加减的时候直接用大数减小数，不论东西，才能算出“时差”（时区的小时之差）。很简单，练习一下：仍以北京为基点，目标城市台北是东八区（+8），与北京东八区（+8）的时差是：8-8=0小时。澳大利亚东部的悉尼是东十区（+10），10-8=2，在东边，所以比北京早2小时。
中国虽然横跨5个地理时区，但全境都统一使用北京时间（东八区，UTC+8），比格林威治（UTC/GMT/零时区）时间早8小时。
关于夏令时的利弊
夏令时是现代社会的产物，最大的受益者是现代商业，比如零售业、旅游业、高尔夫等体育娱乐业，与户外行业——下班后天还大亮，人们可以去打高尔夫、逛街、到户外烧烤、感觉自己有更长时间喝酒吃饭，儿童可以去买糖果冷饮，等等。
美国的夏令时时间是非常固定的，它不是看具体的某一天，而是看3月和11月的星期日：开始时间：每年3月的第二个星期日（凌晨2:00，时钟往前拨快1小时）。结束时间：每年 11月的第一个星期日（凌晨2:00，时钟往后拨慢1小时）。
在美国，据说每到“春季向前拨表”的那个周一，全美心血管疾病发病率上升、车祸率增加、迟到人数暴增，成为媒体的季节性报道内容。
全球实行夏令时的国家和城市，起始和结束的时间各不相同。主要因素有两个，第一是南北半球季节相反，第二是各国的规定和起止周不同。
例如，欧洲大部分国家也是3月到10月过夏令时，但他们是在3月的最后一个星期日开始，10月的最后一个星期日结束，和美国的时间对不上。澳洲跨五个时区，夏令时有自己的规定。中国也跨五个时区，却均使用北京时间，取消了夏令时。
主张采用夏时制的最大理由是“节能”和“方便农民”。但实际上，节约了照明电费，很快被多开的空调电费抵消了，节能效果并不明显。并且一年两次调时钟，导致火车时刻表、航空班次混乱，人们经常记错时间。而美国农民从一开始就反对夏令时。
尊重自然规律的实质
“日出而起，日落而息”，阴阳循环，四季有致。一年四季阴阳的变化是万物生存的规律，所以无论是人、动物还是植物，春夏季节要蓄养阳气，满足生长的需要；秋冬季节要蓄养阴气，满足收藏的需要。顺应这个规律，才有长久的健康。
在美国这个医药非常发达的国家，却有太多的常见病和健康问题，包括精神和身体方面的。从常识角度究其原因，除了制药业为了赚钱而做商业运营，食品添加剂、防腐剂太多，等等这些显而易见的因素，人们迷信现代科学、现代医药学，远远甚于敬畏大自然的天然规律（天道），也是造成诸多健康问题的一大原因。
“自然规律”其实并不是“随意”意义上的“自然”，不是随机产生的，而是神的手笔。有信仰的人都明白，人是神造的，天地万物（包括季节）也是神造的；因此人和农作物都顺应天时，才是顺应自然、珍惜神赐。也就是说，尊重传统的实质，也是尊重神给人造的生活规律、健康之道；加上保持善良，这才是健康和长寿之道。
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